The post הרחם – הבית הראשון שלי appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.

סיום הריון

התרוקנות

כאב

חור שחור וכאב שמבקש להתמלא

ואיך יתמלא?

מהות הרחם

הרחם היא חלל ריק. שריר שכל מהותו להתמלא בדם ולהתרוקן מדם במחזוריות מופלאה. כל חודש, ממש כמו הלבנה בשמי הלילה לאורך החודש – תנועה אינסופית של יצירה.

הרחם אוהבת להיות מלאה, עשירה ומשגשגת בדם. הרחם מקבלת את אספקת ייצור הדם מהתזונה על ידי ספיגת החומרים המזינים המגיעים למערכת העיכול. זהו העוגן והביטחון של הרחם – הדם, זרימת הדם, ההתמלאות בדם, ובזמן הנכון גם התרוקנות מהדם – אלו נקראים ימי זמן הירח שלנו, הדימום הווסתי.

התרוקנות

ישנה התרוקנות שהרחם מכירה המתרחשת כל חודש, זמן הדימום הווסתי, זמן הירח שלנו. אז הרחם משחררת – מפנה ומרוקנת את כל הדם, הזיכרונות, החלומות, ההצלחות והרצונות של החודש הקודם – וממתינה ריקה לחודש הקרוב. בהתרוקנות הזו יש הקלה – שחרור של אנרגיה ודם שהצטברו במהלך החודש המבקשים פינוי והתמרה – רצון להתחלה חדשה, מחזור חדש, זרימה ותנועה חדשים. בתחושת הגוף והתודעה זו התרוקנות מבורכת.

סיום הריון והרחם

עם זאת ישנה התרוקנות כואבת לרחם – בין אם היא מבחירה או שלא – והתרוקנות זו נקראת הפלה, סיום הריון או לידה בטרם עת.

הרחם, שכל מהותה היא יצירת חיים, פחות מכירה התרוקנות כזו. העולם הרגשי של האשה וגם הרחם חווים כאב, עצב ויגון – על חיים שהיו והסתיימו – בין אם מבחירה או שלא, בין אם ההריון היה תקין או שלא. החוסר והחלל הריק נמצאים שם ומבקשים להתמלא באהבה, ריפוי, חמלה ושלום.

עיסוי רחם – ריפוי

ישנן כמה דרכים למלא את החלל שנפער ברחם אחרי הפלה וסיום הריון. אחת הדרכים המבורכות והמיטיבות היא עיסוי הרחם. עם ההפלה וסיום ההריון, הרחם נשארת מרוקנת ואף מפוחדת ברובד מסוים. משהו נלקח ממנה – נפצע, נקרע, התנתק – ובאופן טבעי היא רוצה להחזיר את החיים לרחם, היא מבקשת ריפוי.

עיסוי הרחם הוא הריפוי – המגע החיצוני ברחם הוא מגע מפייס, מנחם, אוהב ומכיל. מגע המאפשר לחלום חלומות חדשים. מגע חמים המאפשר לחוש ביטחון. אחת החוויות לאחר הפלה או הפלות חוזרות הוא ערעור תחושת הביטחון – הביטחון בגוף, ברחם, בחיים – מה שהיה ודאי וברור ופתאום הופך להיות לא ודאי.

עיסוי הרחם מחזיר את הביטחון לרחם, עוטף אותה ומבקש לתת לה אהבה וחום.

עיסוי רחם – הנעה

הפלה היא טראומה פיזית ורגשית. כאשר אנחנו חוות טראומה הנטייה היא להיתקע, לקפוא ולעמוד במקום.

הרבה פעמים נשים אחרי הפלה, אובדן הריון או לידה שקטה – מתקשות להמשיך הלאה. הפחד כה עוצמתי ומשתק שהוא לא מאפשר להן לנוע.

העיסוי מאפשר ליצור התחלה חדשה, לשחרר את העולם הפיזי והרגשי שהתכווץ מהטלטלה ולהניע את החיים קדימה. עיסוי הרחם מחזיר אותן לרחם – לעצמן, לביטחון, למרכז. גם המחזור החודשי הוא תנועה, גל המשתנה.

עיסוי רחם – מציאת המרכז והביטחון

הרחם נמצאת במרכז האגן, שם מקומה, ממנה מגיעה נביעת החיים של האישה, ולשם האשה צריכה לחזור כל פעם ובפרט אחרי טלטלה רגשית או פיזית. כל טלטלה מכל סוג שהוא, כולל התערבות כירורגית מקומית, מוציאה את הרחם מהמרכז – פיזית או אנרגטית. עיסוי הרחם מחזיר את האישה למרכז שלה ולביטחון – לידיעה שהרחם כאן, האישה חוזרת אליה שוב, והיא חשה מקורקעת.

אפשר לשחרר את מה שהיה, להתפנות למה שיש כאן ועכשיו, לממש חלומות חדשים ולזרוע אותם ברירית הרחם, כמו שזורעים זרעים חדשים באדמה דשנה ומשגשגת.

עיסוי רחם והיקלטות להריון

הרחם מאפשרת התחדשות גם אחרי סיומם של דברים – כמו אחרי הפלה או אובדן הריון. הרחם היא המחדשת הגדולה, היא בוראת עולמות ומגשימת החלומות באשר הם.

עיסוי הרחם – המגע, הזרמת הדם, חימום הרחם, פינוי הישן ויצירת החדש, העצמת הביטחון בעצמנו, הביטחון בחיים והחזרה למרכז. כל אלו מאפשרים לתמוך פיזית ורגשית בתהליך כולו – בעצמך כאישה ובתהליכי החיים הטבעיים, בדרך טבעית, בריאה ומלאת הקשבה.

בהפלה יש תהליך שלא הושלם – תהליך זה הוא התחלה של הריון שאין לו רצף. התהליך נקטע באמצע ובעקבות זה עולים פחדים, חרדות, שאלות – "למה זה קרה לי?", "למה דווקא לי?", "מה לא בסדר בי?", "למה זה עוד זה פעם קורה לי?". עיסוי הרחם מאפשר דרך מגע שמיטיב, להמשיך את הרצף שנקטע. הידיים במהלך העיסוי מאפשרות סגירה של תנועה שהתחילה ולא הושלמה ובכך הן הופכות את כל התהליך לצורה אחת שלמה.

המגע חומל ומפייס לאחר הטלטלה והטראומה שעברה הרחם. העיסוי מאפשר הכרה בקיים – מאפשר לעשות שלום עם עצמך כאישה ומאפשר לרחם להשלים עם האובדן שהיה. ובכך מאפשר לפנות את חלל הרחם להתחיל תהליך חדש ולהשלים אותו  – הריון חדש ולידה.

The post עיסוי רחם אחרי הפלה appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.

לפעמים אני גם עוצמת עיניים ומדמיינת שאני ביער, בטבע, ויש שקט נעים כזה ואני שומעת פכפוך מים,

ציוץ ציפורים, רוח קלילה ורישרוש עלים.

נשימה עמוקה,

קרני שמש נעימות, מלטפות, מרגיעות

ונח לי וחמים ונעים לי

ואני בטוחה.

עיסוי עצמי לבטן ולצלקת מהלידה הקיסרית

מצאתי שהעיסוי לבטן  ולצלקת שלי מאוד מרפא ונותן לי מקום לעבד את חווית ההיריון והלידה, גם כמה שנים אחרי הלידה,

העיסוי מאפשר לי חיבור עמוק למי שאני, לעצמה, לנשיות ולרכות שבי,

חיבור לבטן שלי ולרחם שלי.

הבטן שלי מרגישה ביטחון לספר לי את הסיפור שלה, על הצלקת, הצלקת מהלידה הקיסרית,

קיסרית חרום,

אני נוגעת בצלקת ברכות עם שמן שקדים וטיפה של לבנדר, מלטפת את הבטן במעגלים ואת הצלקת לאט לאט, בקצב מאוד איטי.

אני נרגעת, ושוקעת כמו בתוך ענן רך,

אני מקשיבה למחשבות שעולות ולסיפור שהצלקת מספרת.

מתחת לכל צלקת יש סיפור

מתחת לכל צלקת יש סיפור,

סיפור שנדבק אליה,

נדבק לגוף מבפנים,

הסיפור הזה של הצלקת.

מתחת לכל צלקת יש אמא, שאולי גם לה היה ממש קשה להתאושש ואולי עדיין יש קושי וכאב, מעקצץ, רדום, לא נעים.

אמא עם תחושת אשמה ועם סיפור ההריון והלידה, עם מה שהיה יכול להיות ומה שבסוף קרה ועם התכניות שהשתנו.

יש שם סיפור מעניין ומורכב שנשמר ומסתתר לו בפנים גם אם כלפי חוץ הצלקת כבר נראית  יפה.

בזמן העיסוי לבטן שלי אני מניחה עליה יד ועוד יד. אני מקשיבה לה.

אני מרגישה אותה ונותנת לה מקום להיות מי שהיא. אני מקשיבה לסיפור שנדבק אליה.

בתוך האגן, מתחת לצלקת, נמצאת הרחם ובתוך הרחם עולם שלם, וסיפור מעניין על חיים שנוצרו, על בריאה, על עצמה ועל רכות.

רגשות ותחושות,

התמלאות והתרוקנות,

כיווץ והתרחבות,

יצירתיות וסקרנות,

יצירה גדולה,

בתנועה רגועה מאוד במגע הרך והאיטי הזה לבטן שלי, מתפנה לי מקום,

מתאפשר לי ריפוי,

ריפוי לי ולרחם,

לאגן לבטן ללב.

אני מדמיינת שאני בטבע מביטה מעלה, רואה צמרות עצים ועננים שטים בשמיים כחולים, ציפורים עפות וחולפות, ריח של אדמה, עצים ופרחים ומים ואויר צלול. אני שומעת את הסיפור משתחרר יוצא לאוויר העולם,

דמעה זולגת, נשימה עמוקה לבטן, אני מחייכת חיוך של אושר ושל חופש,

אני מרגישה חיבור חדש לעצמי.

~~ ניתן ללמוד את העיסוי העצמי – מגע בבטן שלי – אצל כל מטפלת סובאדה ובסדנאות קבוצתיות.

קראי עוד על טיפול טבעי בצלקת קיסרית:
לשחות עם כרישים – לעבור דרך הפחד

The post טיפול טבעי בצלקת מלידה קיסרית – עיסוי עצמי לבטן ולצלקת מהלידה הקיסרית appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.

The post אמבט ישיבה Sitz bath appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.

כן… גם אנחנו, טוב, אני (כי למה להתחבא מאחורי לשון רבים?), מגיעה לכל מיני רגעים בחיי, עם דעות קדומות.

כך היה עם המטופל הזה, שנכנס לכותלי הקליניקה שלי, והיה לאחד הגברים הראשונים שיצא לי לטפל בהם בסובאדה – עיסוי בטן ואגן. עיסוי רחם? לא רק… ובכל זאת, היה בי איזה מקום שייחס לטיפול הזה עד היום, איזו עגלגלות נשית. משהו רך. ייני כזה… אחרי הכל אני מטפלת ברפואה סינית…

והוא, שרחם אין לו, הגיע עם הטסטוסטרון שלו אליי לטיפול (טוב, זה ברור הרי שיש לו גם הורמונים אחרים, אבל תהיו איתי רגע. טוב?)

עוד לפני שלימדתי אותו עיסוי עצמי (שאני אישית מלמדת בטיפול השני), ממש בתחילת הטיפול הראשון, הייתי שם רגע עם כל החששות האלה, של מטפלת אישה, שמעניקה טיפול כה אינטימי, לגבר.

הנחתי ידיים רכות על שיפולי הבטן הזו, ועל עצמות האגן הזה, שדואב כבר שנים ארוכות בעקבות איזו פציעה כרונית, והבחנתי בדמעה של כאב, שהופיעה בזווית עינו ונטולת בושה, זלגה לה במורד לחיו.

ככה. הכי רך, ופגיע. בלי שום הגנות.

ובמחי יד, כל החששות שלי התפוגגו ונזכרתי למה כל כך חשוב להעניק את הטיפול החומל הזה, גם לגברים. השתכנעתי עוד יותר כשראיתי איך הבטן מקבלת את המגע יותר ויותר ככל שחולפות הדקות, ומשהו מהכאב, כבר משתחרר ועוזב. גם אם לזמן מוגבל.

כששאלתי אותו, לפני המפגש השני, במידה מסוימת של ספק, אם ירצה שאלמד אותו עיסוי עצמי, הופתעתי לשמוע שכן (ובעצם למה לא?! אם יש דרך שבה הוא יכול להקל על הכאב, גם בעצמו. כטיפול משלים לטיפול אצלי…. דעות קדומות, כבר אמרתי?)

וגם כאן (בכל זאת, זאת הכותרת של המאמר הקצר הזה), נוכחתי לדעת שטעיתי בציפיות שלי.

עשרות נשים לימדתי לעשות עיסוי עצמי עד היום.

כמעט תמיד, במגע הראשוני, הטכני הזה, של מי שלומד מתודה חדשה ואינו מטפל מגע בעצמו, יש איזו נוקשות, הססנות, אפילו כוח. ואילו הוא, עם כל הטסטוסטרון שלו, הותיר אותי נפעמת מהרוך, ההקשבה והטבעיות שבה הוא למד את התנועות, את הריתמוס, כאילו האצבעות הללו, רק חיכו, שמישהו יורה להן את הדרך. הנכונה.

ואני, מטפלת עם 13 שנות ותק במגע (מסוגים שונים), קיבלתי שיעור חשוב, נוסף, בכמה חשוב לבוא נטולי דעות קדומות, לכל טיפול, לכל רגע.

או לכל הפחות, לנסות.

The post על עיסוי עצמי ודעות קדומות appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.

אנחנו ניזונות מצמחים, אנחנו נושמות אוויר שמתאים לגופנו בזכות הצמחים, אנחנו מתמוגגות מיופיים, מריחם, ומעוצמתם. גם אם לפעמים קשה לראות את זה מבעד לעולם שהתרחק מהנוכחות המודעת של צמחים, החיים שלנו לגמרי שזורים בהם.

העמקת הקשר עם צמחים, ובכלל אלמנטים של הטבע, יכולה לפתוח לך את העיניים לאפשרות לפגוש בפשטות בכל פינה צמחים שהם מרפאים.

בתהליכי ריפוי אחת הדרכים להחלמה היא קבלת כלים לעבודה עצמית ולטיפול עצמי, והיכולת לשלב צמחים בתוך התהליך היא מתנה.

אמבט אדים לאגן הוא כלי מדהים לטיפול עצמי, שלפעמים נראה מורכב, אבל בעצם מאוד פשוט – ישיבה מעל קערת מים חמים שבושלו עם צמחי מרפא. אמבט האדים נעשה תוך שילוב של אלמנטים וכוחות בסיסיים של הטבע – אש, מים, אדמה וצמחים – וזה הופך את זה לנגיש לכל אחת, גם מבחינת עלות וגם מבחינת האפשרות הפיזית לבצע את זה.

אז אספר פה קצת על צמחי מרפא לשימוש באמבט אדים, כדי שתוכלי, תוכל לבחור לעצמך צמחים לאמבט אדים שלך, ונראה שזה ממש פשוט, גם אם את מרגישה שאין לך כרגע ידע מספק על תכונות של צמחים (שזה באמת עולם ומלואו).

נתחיל ברשימה של מספר צמחים נגישים שנמצאים סביבנו באדניות, בגינות הפרטיות והציבוריות:

לוונדר

רוזמרין

אזוב (זעתר)

בזיליקום

עשב לימוני

לואיזה

גרניום לימוני

מליסה רפואית

טימין

אורגנו

אלו צמחים בעלי מרכיב חשוב והוא השמן הנדיף, שאותו אנחנו יכולות להריח בקלות ולהתמוגג מהניחוח בזמן שיושבות מעל האדים. צמחים אלו מעולים לאמבט אדים, הם מייצרים פעולה של ניקוי ופינוי שמסייע לרחם בהשלת הרירית בזמן הווסת. הפעילות האנטי בקטריאלית שלהם עוזרת לשמור על הפלורה של הפות והנרתיק.

** חשוב לדעת שאף פעם לא נשתמש בשמנים אתריים לאמבט אדים לאגן – ריכוז החומר הפעיל בשמן גבוה מידי לפות ולנרתיק, בניגוד לריכוז שלו בצמח.

יש בשפע גדול צמחי בר המתאימים לשימוש באמבט אדים. למשל, סרפד, שיבולת שועל ופרחי תלתן ארגמן מאוד נפוצים בחורף ובסתיו.

אפשר גם להשתמש בחלקי צמחים נוספים שנמצאים במדף התבלינים כמו זרעי שומר, זרעי קימל ומקל קינמון.

משהו משמח נוסף זה שימוש בקליפת תפוז וקליפת לימון שנותנים ריח נהדר ותחושת ניקיון פנימי.

גם השימוש בצמחים מיובשים הוא מעולה. אפשר לייבש בעצמך ואפשר לרכוש בחנויות ובשווקים.

כדאי לשמור בצנצנת זכוכית ולא בשקיות פלסטיק.

רצוי לבחור צמחים ממקור אורגני ושלא עברו ריסוס. את כל הצמחים שציינתי ברשימה קל למצוא מיובשים, יחד עם קמומיל, ציפורן החתול ועלי כותרת של ורדים.

ואם אין באפשרותך להשיג כעת צמח טרי או מיובש, תמיד אפשר להשתמש בתיון 🙂

ואם גם תיון לא בנמצא, אז פעולת החום ואדי המים עושים עבודה נפלאה בעצמם.

בחירת הצמחים

קיים מגוון רחב של אפשרויות לבחור מתוכן. אפשר ליצור לעצמך תערובת מגוונת מארבעה, חמישה צמחים ואפשר גם להתמקד בצמח אחד או שניים.

אם יש צמח ספציפי שאת אוהבת –  את הריח או הטעם או המראה או הזכרון שלו עבורך – זה יכול לכוון אותך בבחירה. אמבט אדים לאגן נועד להיות נעים בגוף ובלב, ולענג את החושים שלנו מאוד מעמיק את החוויה והחיבור.

את איסוף ובחירת הצמחים אני ממליצה לעשות עם הרבה תשומת לב. החיבור מגיע כשתשומת הלב מובילה אותנו.

נכון שיש לצמחים תכונות כימיות ואנרגטיות לפיהן אפשר לבחור אותם, אבל אני ממליצה לא להסתמך רק על זה, אלא לעצור ליד הצמח, להרגיש אותו, להתבונן, להריח, ולזהות מה תחושה שאת מקבלת ממנו. הצמחים הם כמונו, חלק משושלות ארוכות של צמחים שגדלו פה, ומחזיקות בתוכם את הזכרון המולקולרי של מים ואדמה עתיקים.

אפשר להביא את הכוונה שלך והבקשה שלך לריפוי בזמן בחירת הצמח, בין אם זה צמח יבש, צמח שאספת מהאדנית או צמח מהבר.

תוך כדי, להיות בהכרת תודה לצמח על הריפוי שלו, ועל השמחה שהמפגש איתו מאפשר.

איזו כמות לשים בתוך הסיר שלי?

אם השימוש הוא בצמח טרי – אפשר לקחת ענף בגודל 15 ס"מ. אבל זה תלוי בצמח כמובן.

למשל, טימין ואורגנו הם צמחים קצת יותר חזקים ומייבשים אז כדאי לקחת מהם חתיכה קטנה יותר.

שווה להריח, למולל ולהרגיש.

עשב לימוני, לוונדר גרניום לימוני הם עדינים יחסית, ומתאימים לזמנים שיש צורך בריכוך ופתיחה של אזור האגן.

מליסה רפואית היא אנטי ויראלית, ולכן היא יכולה לסייע במצבים של יש נטייה לחזרתיות של וירוסים באזור הנרתיק וצוואר הרחם.

אפשר להתחיל מכמויות יותר קטנות אם יש ספק, ופשוט לבדוק איך התחושה. זה תהליך של למידה.

להכניס לתוך הסיר סה"כ 3-5 ענפים יפים זו כמות טובה.

לגבי צמחים מיובשים, אפשר לשים כף אחת או שתיים מכל צמח שבחרת.

* אם ידועה לך רגישות לצמח מסוים אז אל תעשי בו שימוש.

שתהיה ישיבה טובה, נעימה, מרפאת 🙂

מטפלות סובאדה רבות מלמדות ומנחות כיצד לעשות את סאונת האדים כולל הכוונה לשימוש בצמחי מרפא מתאימים.

אם תרגישי יותר בנוח לקבל הכוונה ראשונית, מוזמנת לפנות למטפלת סובאדה הקרובה אלייך.

פוסט זה הוא השלישי בסדרה בת שלושה פוסטים על סאונת אדים לאגן.
למאמר הראשון בסדרה – מה שמרפה – מרפא.
למאמר השני בסדרה – אמבט אדים לאגן בעונות המשתנות.

The post פשטות בכל פינה – צמחי מרפא לאמבט אדים לאגן appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.

אפשר להקביל את המחזור החודשי למחזור נוסף הקיים בטבע – לעונות השנה המשתנות ומתחלפות בהדרגתיות, כמונו.

עונות השנה מהוות מחזוריות משמעותית ביותר בכל מה שקיים על פני כדור הארץ.

המאמר הזה, השני בסדרה, מתאר את הקשר בין המחזור החודשי שלנו לעונות השנה ואת מקום שסאונת האדים (המכונה גם אמבט אדים) יכולה לקחת בכל עונה.

הווסת – זמן של חורף

נתחיל ביום הראשון של הווסת, שהוא בעצם היום הראשון של המחזור.

ביום הזה מתחיל הדימום, כלומר ההשלה של הרירית של הרחם אשר עיבתה, שמרה וטיפחה אותה לאורך המחזור שקדם לו.

את השלב הזה נקביל לעונת החורף. החורף הוא עונה של התכנסות עמוקה שמתחילה עוד בימי הסתיו. זהו זמן של התנקות, חלימה, הרהור, האטה והטענות מחדש.

בזמן הדימום לא נעשה סאונת אדים לאגן. אבל נרצה להתמסר לימי ההתכנסות ממקום של הקשבה עמוקה לצרכים בזמן הזה. כשיש צורך לחמם את הגוף ואת הרחם אז אפשר לעשות זאת עם מאכלים וחליטות מחממות, כרית חמה ומקלחת. אפשר לכרוך סביב האגן צעיף או בד לתמיכה.

השלב הפוליקולרי – זמן של אביב

לקראת סיום הווסת כבר מתחילה תנועה של התעוררות ובסיומה מגיע האביב, שבו יש הלך רוח של התעוררות מחדש לחיים, האנרגיה בגוף עולה, לבלוב ופריחה של עצמנו, סקרנות, התנסויות חדשות.

זה זמן מעולה להתחיל עם סאונת אדים לאגן.

לאחר סיום הווסת אפשר לעשות אמבט אדים עם משמעות של ההתחדשות הזו, עם כוונה של ניקוי ופתיחה של הגוף, של הזנה מחדש של הרחם. אפשר לשים לב אם יש צורך בהרפייה או שחרור של כאב או תקיעות שהגוף עוד זוכר מהווסת שזה עתה הסתיימה, ולתת לכך מקום בזמן סאונת האדים.

הביוץ – זמן של קיץ

האביב מתקדם ומתחלף בהדרגה לעונת הקיץ. זמן הביוץ הוא שיא הקיץ, והקיץ מחזיק בתוכו אנרגיה של שיא; שיא של חום, שיא של חופש, שיא של תקשורת ומילוליות.

זה זמן של פוריות ובשלות, הנאה מהפירות שלנו שהבשילו. זמן שיש בו קלילות ביחסים בין הפנימיות לבין מה שבחוץ. זוהי העונה בה רמות האסטרוגן גבוהות ביותר. הורמון זה עשוי לאפשר לנו, לעיתים רבות, להרגיש במיטבנו, גם כלפי פנים וגם כלפי חוץ.

אפשר לשים לב מה הצורך כאן בימים האלו ולהשתמש בסאונת אדים כדי להביא את הכוונה הזו; האם יש רצון לתמוך ולעודד את האנרגיה הזו של הביוץ, של שיא ההבשלה, של הפריצה?

או האם יש קיים צורך בזמן לבד עם עצמך בתוך ימים שבהם האנרגיה היא מאוד מופנית כלפי חוץ?

השלב הלוטאלי – זמן של סתיו

השיא הזה של הביוץ הוא נקודת מפנה במחזור החודשי, ואחרי קיץ ארוך רוחות הסתיו מתחילות לנשב.

יש בעונת הסתיו הרבה יופי, אוויר של התכנסות פנימה והתכוננות לחורף. עם זאת, לא מעט נשים חוות את נקודת המפנה הזו באופן מאתגר. למשל הכתמות שמתחילות מסיום הביוץ, אי נוחות וכאבים באגן, תסמונת קדם וסתית שמתחילה מוקדם בחודש ונשים אשר מתמודדות עם PMDD עשויות להרגיש את עוצמת השינוי מיד אחרי הביוץ.

הסתיו הוא זמן כזה שמבקש ומעודד התכנסות פנימה, במיטה בשמיכות העוטפות, בבית עם מרקים מחממים ומנחמים, זמן של התבוננות מהחלון ובהייה בגשמים הראשונים ובעצים המתנופפים ברוח לכאן ולכאן.

כל המהלך ההורמונלי בגוף משתנה, יש ירידה של אסטרוגן ועליה של פרוגסטרון. הרירית משנה את אופיה ומתארגנת לקבלה של עובר. הרחם שומרת על הרירית שהולכת ונהיית צפופה ואחידה יותר.

מה הצורך שלך בימים אלו? האם אמבט אדים לאגן בימים אלו יכול לסייע להביא את תשומת הלב ולעגן אותה פנימה? או אולי להביא עדינות ורכות לצד ההתמודדות עם השינויים ההורמונליים? או להזין את הרחם ולעודד את התנועתיות של האגן?

הימים שלפני הווסת הם כבר מתחילים להיות חורפיים למדי. הבקשה של הגוף להתכנסות, למנוחה, לשים את עצמך במרכז כבר מאוד נוכחת.

מעגל נסגר, מעגל נפתח

סאונת אדים לאגן רגע לפני הווסת מאפשרת זמן שכולו מוקדש להכרה בדימום שעוד רגע מגיע, לנפילה ההורמונלית וכל מה שבא עם זה. אורח החיים לא תמיד מאפשר את זה וזו הזדמנות להקדיש לזה זמן. הישיבה מעל האדים יכולה להוות הכנה לשחרור של הרירית כהזדמנות לתת מקום למשהו נוסף המבקש להשתחרר, למשל יצירה שהגיעה לסיומה, הריון שלא נקלט, כעס, תסכול ועצב שרוצים לצאת.

זו אפשרות להכנה לפרידה מהרירית, כהזדמנות לתת מקום למשהו שנפרדת ממנו.

ישיבה מעל האדים בימים לפני הווסת היא מאוד מומלצת למי שסובלת מכאבי מחזור. היא יכולה לסייע לרחם בהשלת הרירית באופן רך יותר, ולהקל על כאבי האגן.  (היא אינה מומלצת אם יש סיכוי שאת בהריון).

ואז שוב מגיעה הווסת, נקודת מפנה נוספת במחזור החודשי.

לעיתים קרובות יש תחושה גדולה של הקלה, של שחרור, ועבור רבות זה קורה לצד כאב גדול. בימים אלו יורד גשם והעננות הכבדה שהייתה מתחילה להתפזר, ושוב באופק האביב מתחיל להיראות…

* אופן ההתאמה של עונות השנה למחזור החודשי כאן הוא כמובן המלצה 🙂 בדקי עם עצמך איזו סנכרון עונתי מתאים עבורך לאופי השונה של ימי המחזור.

**אם אינך מקבלת וסת מכל סיבה שהיא, תוכלי בהקשבה עמוקה לזהות מה העונות הפנימיות שלך. תמיד אפשר להקביל אותן למחזור הלבנה, שתמיד חגה סביבנו ומזכירה לנו את המעגליות התמידית.

ישנן זמנים בחודש ובחיים שבהם רצוי לא לעשות את אמבט האדים. מטפלות סובאדה רבות מלמדות ומנחות כיצד לעשות את סאונת האדים כולל הכוונה לשימוש בצמחי מרפא מתאימים. מוזמנת לקבל הכוונה ראשונית ממטפלת הסובאדה הקרובה אלייך.

פוסט זה הוא חלק מסדרה בת שלושה פוסטים על סאונת אדים לאגן.

למאמר הראשון בסדרה – מה שמרפה – מרפא.

למאמר הבא בסדרה – פשטות בכל פינה – צמחי מרפא לאמבא אדים לאגן.

The post אמבט אדים לאגן בעונות המשתנות appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.

שער משמעותי לריפוי של הרחם ושל כלל איברי האגן הוא ההרפייה. להביא הרפייה לתוך מקום שמחזיק כאב, בין הוא כאב עתיק, כאב רחוק או טרי, כאב חודשי או יומיומי, מאותת לגוף אפשרות לשינוי.

מהו אמבט האדים לאגן

אמבט אדים לאגן הוא שיטה נשית עתיקה, פשוטה וחכמה. מדובר בישיבה מעל סאונה של אדים חמים ונעימים שעולים מתוך מים וצמחי מרפא.

הישיבה מעל האדים המרפאים אמורה להיות מאוד נעימה. למעשה, זה מה שעומד בבסיס העניין, לתת למערכת העצבים הרגישה של הפות והנרתיק – האזור הכי אינטימי שלנו, אזור של רגישות, פגיעות ועוצמה – לפגוש נעימות וחמימות גדולים המאפשרים קודם כל להרפות. ומה שמרפה – מרפא.

זו הזדמנות לפגוש את איברי האגן שלנו ממקום שאינו פונקציונלי (למשל בדיקות וגינליות) ואינו מיני (כלומר שאינו באינטראקציה מינית).

אמבט האדים תומך במצבים רבים

אמבט אדים לאגן מביא ריפוי ותומך בגוף ובלב סביב מגוון של צרכים והתמודדויות:
כאבי וסת ומחזור, אנדומטריוזיס, דלקות בפות, בנרתיק ובדרכי השתן, קושי בקליטת הריון, שרירנים, ציסטות, הכנה לבדיקות ומעקבים הכרוכים בפעולות פולשניות, החלמה לאחר לידה, לאחר הפלה, אי סדירות במחזור החודשי, כאב בעת קיום יחסי מין, סימפטומים של גיל המעבר.

הישיבה מעל האדים נותנת תחושת רוגע עמוקה בגוף כולו, ומאפשרת שחרור רגשות מוחזקים באגן וגישה למרכז האנרגטי והיצירתי בגוף. זה כמו שער להעמקת החיבור, ההקשבה ותשומת הלב לקערת האגן.

כיצד משתלב אמבט האדים עם העיסוי

השילוב של עיסוי הבטן והאגן עם אמבט אדים הוא מדהים והם ממש משלימים אחד את השני.
למשל, אם את מתמודדות עם כאבי מחזור, נעשה את עיסוי הבטן החל מתום הווסת עד כשבוע לפני הווסת, ואז בשלושה ימים לפני הווסת, כאשר הרחם כבר מאוד רגישה ואולי גם כואבת, פחות ניגע בעיסוי באזור הרחם. זה זמן מצויין להשתמש בסאונת אדים לאגן ולהביא לרחם תנועה חמה, רכה ועוטפת שתעזור לה לרכך את השלת רירית הרחם החוצה.

רבות ממטפלות הסובאדה מנחות ומלמדות מטופלות איך לעשות את אמבט האדים ובאיזה אופן לשלב אותו במהלך הטיפולי הספציפי של כל אחת, כולל הכוונה לצמחי מרפא מתאימים.
חלק מהמטפלות אף מחזיקות כסא סאונה ומציעות את האפשרות לעשות את הישיבה אצלן בקליניקה.

אני ממליצה לכל אחת, עוד מהווסת הראשונה, להכניס את הישיבה כחלק מהטיפול העצמי השגרתי שלנו לחיים.

עוד מידע על אמבט האדים

אם את מעדיפה הכוונה ראשונית, את מוזמנת לחפש מטפלת באזור מגורייך.

* הפוסט הזה הוא חלק מסדרת פוסטים בנושא אמבט אדים וגינלי.
למאמר הבא בסדרה- אמבט אדים לאגן בעונות המשתנות.

The post מה שמרפה מרפא appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.