מיניות Archives - קהילת מטפלות סובאדה בישראל

על סובאדה ופגיעה מינית

גיגי אליאש — Wed, 28 Sep 2022 08:06:53 +0000

כשנוגעים באגן, בבטן, כשהטיפול נקרא גם "עיסוי רחם", זה כמעט בלתי נמנע שהתכנים הללו יעלו.

אז כן, טיפולי סובאדה מביאים עימם לקליניקה גם נשים שעברו פגיעה מינית. על כל המנעד הרחב שלה.

הבטן שלך.

האגן שלך.

הרחם שלך.

אוצרת בתוכה זכרונות, משקעים, חוויות.

הסקס הראשון, הנעים? הכואב? הרצוי?

ואלה שבאו אחריו.

וזה שלא רצית, שנעתרת רק כי יאללה, נזרום, נגמור עם זה.

וזה שהגעיל אותך.

וזה שהתחרטת עליו כבר תוך כדי. אבל המשכת. ושתקת.

לא, לא אונס. אבל גם לא רצון.

ולפעמים גם אונס של ממש.

ופגיעה.

ופגיעות.

לפעמים ההיי לייט של הטיפול הוא לא שום טכניקה. הוא מגע חומל, רך, סומך, בטוח, אוהב – שם בבטן. כמה פשוט. כמה חשוב.

אני תמיד אספר לפני כן על מהלך הטיפול. לפרטי פרטים. שלא יהיו הפתעות.

את לא צריכה להוריד כלום, אני אומרת, השאירי לי רק בטן. והכל מכוסה בסדין רך.

אבקש רשות אם צריך להרים קצת חולצה עד גובה הסרעפת, אבקש ממך אם תוכלי להפשיל קצת מכנסיים. אם צריך לפתוח שם כפתור אבקש ממך, אשאל.

אתחיל עם סדין. ברכות, בנוכחות, בחום, ואח"כ אמרח שמן, אעסה, אנשום, אל אותו מקום בו צבור כ"כ הרבה כעס ואשמה וזכרונות רעים.

אגע בבטן העליונה שלך , בסרעפת, בכל האזור בו טמון כ"כ הרבה מתח, האזור אליו את לא תמיד נושמת.

לפעמים אמרח קצת שמן קיק אם צריך. תמיד אומר לך לפני – "אני מורחת לך עכשיו שמן קיק", כן, גם אם את מטופלת וותיקה. אניח בקבוק חם. לפעמים פשוט אניח מגבת חמימה על הבטן הרכה שלך.

"את אוהבת חום?" – אשאל אותך קודם.

אבקש ממך בשקט להתהפך ולשכב על הבטן. אעסה את הגב התחתון, הסאקרום, עצמות האגן, עצם הזנב – עם רשות והקשבה, אסביר לך למה. אגע במקלעות עצבים שמעצבבות את המערכת הנשית, אניע, אזרים דם, אבל גם שקט ושלווה.

תגידי לי אם חם, או קר, תגידי לי אם יש אפילו שמץ של תחושת חוסר נוחות. תגידי לי. אני מזכירה.

אתן מגע נוכח, מקרקע, מחזק,בכפות הרגליים. אני כאן. הכל בסדר.

יש אדמה תחתייך. יש עוגן.

ולפעמים, אם כל כולך כיווץ ופחד, אני רק אהיה שם. עם סדין. או עם היד שלך תחת ידי. לאט לאט. ברשות. עד שהנשימה מתרחבת וקשרים זעירים נפתחים, גם אם יקח זמן. אני איתך.

אלמד אותך טיפול עצמי אם תרצי – כן, את, את יכולה לגעת שם, לאט, ברכות, לסלוח, ואולי אפילו לאהוב. זה בידיים שלך עכשיו. זה הזמן שלך להיות עם המקום הזה. לדבר? לכעוס? לאהוב? לסלוח? זה את והיא. הבטן, הרחם.

והמגע הזה מהדהד שם בפנים.

מעורר זכרונות, תחושות.

מזרים דם, מחזק רצועות, מעורר אזורים רדומים.

הרחם שלך.

וגם אם תהיה שם צל צילה של תחושת נועם. וגם אם תהיה שם צל צילה של תחושת רכות. והכלה. ומחילה. ונשימה. וגם אם תהיה שם תחילתו של חיבור מיטיב אל המקום הזה. מה טוב.

קראי עוד על סובאדה ועל מיניות
סובאדה ומיניות
על סובאדה וחיבור לגוף ולמיניות

The post על סובאדה ופגיעה מינית appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.

טיפול בכאב ביחסי מין במתמודדות עם אנדומטריוזיס

הדס שורץ — Thu, 28 Apr 2022 08:47:43 +0000

מנקודת מבטה של פיזיותרפיסטית רצפת האגן ומטפלת סובאדה

בשנים האחרונות עם עלית המודעות למחלת האנדומטריוזיס, לצד אפשרויות הטיפול התרופתי והניתוחי, עלתה גם המודעות לאורח חיים מותאם למחלה.
הסימפטומים השכיחים של אנדומטריוזיס מערבים את מערכות השתן המין והעיכול וחלה עליה משמעותית בהפניית המטופלות לטיפול פיזיותרפיה רצפת האגן.
אחד הסימפטומים הנפוצים הוא כאב ביחסי מין – כאב שטחי, כאב עמוק, כאב אחרי האורגזמה.

הסיבות לכאב ביחסי מין אצל מתמודדות עם אנדומטריוזיס

הסיבות הן מגוונות, ואמנה כאן חלק מהן:
מטופלות אנדומטריוזיס סובלות מכאבים עזים במהלך ביוץ, ווסת ולעיתים לכל אורך המחזור החודשי. הכאבים הם באזור הבטן, האגן, גב ואגן, לעיתים כאבים מוקרנים לגפיים תחתונות. הכאבים העזים מכווצים, מגבילים את תנועת המטופלת ומלווים פעמים רבות בכיווץ יתר של שרירי רצפת האגן. לכן כניסה לנרתיק בבדיקה וגינלית , בדיקת אולטרסאונד או קיום יחסי מין עלולה להיות מלווה בכאב.
באנדומטריווזיס עמוק נפוץ למצוא נגעים המערבים את הנרתיק, צוואר הרחם, רצועות הרחם האחוריות המחברות בין צוואר הרחם לסקרום, נגעים במרווח בין הרחם לרקטום , ציסטות שחלתיות ועוד. כך בכניסה עמוקה יתכן מגע ולחץ על מקומות אלו וכאב.
הטיפול התרופתי באנדומטריוזיס כולל אמצעים הורמונליים שמטרתם הפחתת גירוי האסטרוגן. ביניהם כלולים גלולות למניעת הריון והתקנים תוך רחמיים העשויים לגרום ליובש נרתיקי והידבקות של רקמת הנרתיק.
נוסיף על כך את הדרך הארוכה והמתישה שעוברות הנשים עד לאבחון המחלה, בדיקות וגינליות רבות, אולטרסאונד, לעיתים על ידי מספר רופאים עד לאבחנת המחלה.
כל אלו ועוד משפיעים על מיניות האישה, זוגיות, מערכת היחסים של האישה עם עצמה ועם הסובבים אותה, על מקומות עבודה ולמעשה על כל תחום בחייה ולאורך מעגלי החיים.

מה נרצה לעשות כשאישה מגיעה לטיפול?

לשפר את איכות חייה של המטופלת וללוות אותה במעגלי החיים.
לטפל בסימפטומים הקשורים למערכת השתן , המין ומערכת העיכול ולהפחית כאבי גב , אגן, רגליים.
ללוותה בתהליכי פריון טבעיים או ivf
לטפל בה בהריון, להפחית כאבים אם מופיעים ולהכינה ללידה.

כמה מילים על סובאדה

הסובאדה, המכונה גם עיסוי רחם היא עיסוי בטני מבוסס על טכניקות מסורתיות של שבט המאיה בשילוב ידע פיזיולוגי ואנטומי מתקדם. בבסיס השיטה עומדת ההנחה שהרחם הוא מרכזה/ליבה של האישה וכל שינוי במקומו יכול להשפיע על בריאותה.
עיסוי הסובאדה הוא עיסוי ללא כאב , משמעותי מאוד וכולל טיפול בבטן תחתונה , עליונה, גב , אגן ועצם הזנב.
העיסוי משפר את תנועתיות האיברים, משחרר חסימות פיזיות ורגשיות, ועל ידי העיסוי מתאפשר שיפור ב 5 ערוצי הזרימה – זרימת דם עורקית, חזרה ורידית, זרימה לימפטית, תפקוד עצבי וזרימת הצ'י. כל אלו רלוונטיים מאוד בטיפול באנדומטריוזיס.
בשל הכאבים החזקים איתן מתמודדות הנשים נמצא לרוב נשימה מהירה ושטחית, סטרס, הפרשת הורמוני דחק – מערכת סימפטטית ועליית הכאב.
נמצא סרעפת מכווצת.
העיסוי העדין מאפשר הפעלת המערכת הפארסימפטטית (זו האחראית על הרגעה, האטה והרפיה) ושחרור הגב התחתון, האגן, עצם הזנב, הסרעפת ואיברי הרבייה והעיכול.

בטיפול אנו מלמדות את האישה עיסוי עצמי – "מגע בבטן שלי" שמשפיע מאוד על חיבור רגשי למקום, מניעת רגשות שליליים, מאפשר תמיכה בטיפול העמוק של הסובאדה, ומאפשר סוף סוף מגע חומל, רך ,נעים, ומרפא לאזורים שהם ע"פ רוב כל כך כאובים.

כפזיותרפיסטית של רצפת האגן, הסובאדה מאפשרת לי טיפול חיצוני משמעותי מאוד לפני בדיקה וטיפול וגינלי, מרככת את הדרך.

טיפול בכאב ביחסי מין בפזיותרפיה לרצפת האגן

בטיפול הפיזיותרפיה לרצפת האגן ההסתכלות היא נרחבת מאוד וכך גם אפשרויות הטיפול בכאב ביחסי מין (וכמובן גם בסימפטומים של מערכת השתן והעיכול)
עידוד המטופלת לתנועה אקטיבית בהדרגה, לאט לאט , בצעדים קטנים, לעיתים רק תנועתיות של האגן, סיבובי אגן, שמיניות, תרגול עם כדור גדול.
לעיתים תרגול של מתיחות ותנועתיות שרירי גב, בטן, ישבנים, ירכיים, גב עליון. פעמים רבות נתחיל בתנועה דווקא במקומות מרוחקים מאזור הכאב.
ההיבטים הפיזיים של התנועה והתרגול משמעותיים מאוד ולא פחות חשובים בעיניי ההיבטים הרגשיים של התנועה, תחושת הטיפול בעצמי, ותחושת המסוגלות.
חשוב מאוד לעבוד בטיפול על הרפיה, הרפיית הגוף כולו, הרפיית שרירי רצפת האגן, נעבוד עם נשימה סרעפתית, טכניקות שונות להרפיה, דמיון מודרך.
אחרי הטיפול החיצוני מתאפשרת לרוב בדיקה וגינלית בקלות רבה יותר, לאט לאט , ובעדינות.
גם כאן אפשרויות הטיפול רבות – מתיחות, עיסוי ידני, שחרור רצועות הרחם, שחרור רקמות סביב שלפוחית השתן, שחרור שרירי ירך, וכמובן הדרכה לתרגול בייתי.
עוד כלי יעיל מאוד בטיפול בכאבים ביחסי מין הוא מאמני נרתיק – המאפשרים תרגול בייתי, עיסוי ומתיחות של שרירי רצפת האגן ומסייעים מאוד בהורדת החשש מכניסה לנרתיק.

כל מטופלת היא עולם ומלואו

כך נתפר לו טיפול עבור כל מטופלת "בחליפה אישית", תוך שימת לב להיבטים הפיזיים והרגשיים, עבודת גוף- נפש בפיזיותרפיה רצפת אגן ועיסוי סובאדה ,זה לצד זה.

קראי עוד על אנדומטריוס וסובאדה:
אנדומטריוזיס
הנס של מירב – סיפור אופטימי של אנדומטריוזיס

The post טיפול בכאב ביחסי מין במתמודדות עם אנדומטריוזיס appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.

על סובאדה והחיבור לגוף ולמיניות

מעיין עשת — Tue, 05 Apr 2022 12:08:01 +0000

סובאדה היא כל כך הרבה דברים אבל הפעם בחרתי להזכיר לנו איזה כלי מחבר נפלא היא עבור כל אישה באשר היא לבטן שלה, למקום הפנימי והאישי שלה.

הסובאדה כשער

כפיזיו רצפת אגן אני עוסקת הרבה בנושאים של מיניות. כחלק מהשיח אני פוגשת נשים רבות שלא הסתכלו מעולם על הפות שלהן, חלקם גם לא נגעו בה. כל אחת מסיבות אחרות.
בתוך התהליך שאנחנו עוברות יחד בטיפול ושהן עוברות עם עצמן, אני מציעה להן, בקצב שלהן, כשמתאים – להתחיל להתחבר אל הפות שלהן.

בהרבה מקרים אני מוצאת שהטיפול בסובאדה, המגע המאפשר והרך בבטן, הוא צעד אחד לפני. כמו שער גישה, מדרגה אחת לפני ההסתכלות על הפות שלנו והמגע בה.
כשאנו מסכימות להסתכל על הבטן שלנו ולגעת בה ברכות ובעדינות, אנחנו מכינות את האינטימיות הדרושה כדי להכיר עוד חלקים מגופינו.

מה קורה בטיפול?

בסובאדה אני נוגעת בבטן של האישה ומטפלת בה. אבל יחד עם זאת נותנת לה גם מתנה לחיים ומלמדת אותה כיצד לגעת ולהכיר את הבטן שלה עצמה ממקום מכבד, חומל ומתחבר.
לא מעט מאיתנו חוות יחסים מורכבים עם הבטן שלנו מגיל צעיר; מסתכלות אליה במבט מאוכזב, ביקורתי. לפעמים זה מתחיל, או מתעצם אחרי הריונות ולידות, אבל לא רק. ופה בסובאדה, יש פה רגע טהור של חיבור, הכלה של מגע נעים מהאזור הזה שלא חיבבתי עד עכשיו.
האישה מקבלת כלים איך להתידד עם איזור הבטן, איך לגעת ממקום שמכיר ודרך הידיים לאהוב את המקום ולשדר לו שאני מאפשרת לו להיות איך שהוא ולאהוב אותו איך שהוא, ממקום של קבלה.
אחרי שחווינו את החיבור הזה, חיבורים אינטימיים נוספים לגופינו יכולים להיות עבורינו פשוטים יותר. ממקום זה של היכרות טובה וקבלה אנחנו בונות יחד בסיס וסביבה פוריה לצמיחה, פריחה ושגשוג של כל מה שאנחנו מזמינות עבור עצמנו.

מוזמנות להתנסות ולהכיר.
באהבה, מעיין

קראי עוד על סובאדה, הבטן ומיניות
סובאדה ומיניות
טיפול בטני בראייה גוף-נפשית
לגעת בבטן של אישה

The post על סובאדה והחיבור לגוף ולמיניות appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.

סובאדה והסאקרום

איריס גומס — Thu, 03 Feb 2022 10:38:29 +0000

פגיעה בסאקרום היא דבר יחסית נפוץ, בעיקר בילדות, מנפילה חזקה על האגן או על עצם הזנב. לרוב נזכור את הנפילות האלו שצרבו עמוק את תחושת הכאב העז. מה שאנחנו כנראה לא יודעות הוא שפגיעה כזו, בעיקר בתקופת הילדות והנערות, יכולה להיות בעלת השפעה גדולה על בריאות האשה במהלך חייה ובמיוחד בתקופת הפוריות.

המילה סאקרום מגיעה מהמילה sacred. היא כונתה "עצם קדושה" על ידי הרומאים והיוונים. ביוונית המילה התייחסה גם למשמעות "temple" – שפירושה מקדש. בזמנים קדומים העצם היוותה כמו מקדש במובן שהיא חלק מהמבנה בו שוכנים הרחם והשחלות – האיברים המקודשים של הרבייה.

נכיר את עצם הסאקרום

הסאקרום (עצם העצה) היא עצם בצורת משולש הממוקמת בבסיס עמוד השדרה ומחוברת לעצמות האגן (האיליום) באמצעות מפרק. בקצה התחתון מחוברת אליה עצם קטנה נוספת המוכרת בשם עצם הזנב. הסאקרום מורכבת מחמש עצמות נפרדות המתאחות לעצם אחת במהלך שנות העשרים. בכל צד של הסאקרום יש ארבעה פתחים המכונים פוראמנים ודרכם עוברים עצבים וכלי דם.

חשיבות הסאקרום מבחינה פיזית היא קודם כל בחיזוק וייצוב מבנה האגן – הסאקרום מהווה נקודת עוגן כך שעמוד השדרה מתחבר לאגן ומאפשר יציבות לליבה שלנו. עצם הסאקרום היא זו שנושאת את משקל פלג הגוף העליון בישיבה או עמידה.
בנוסף, לסאקרום יש תפקיד עיקרי בשמירה על האיברים הפנימיים באזור (שלפוחית השתן, המעי הגס ואיברי הרבייה) ותפקוד מערכת העצבים של איברים חשובים אלו. בהקשר הזה מעניין לדעת שאצל נשים הסאקרום רחב, קצר ומעוקל יותר בחלק העליון שלו – זאת לעומת הסאקרום הגברי שהוא ארוך, צר ושטוח יותר.

איך פגיעה בסאקרום יכולה להשפיע על הבריאות שלנו

מכה חזקה בסאקרום תגרור אחריה יצירת רקמה צלקתית באזור. אם האזור לא יטופל סמוך לאירוע, הדבר עלול להשפיע על הגדילה של העצם בהמשך ולגרום להתאחות לא תקינה. ההתאחות הבעייתית של העצם יחד עם הרקמה הצלקתית יכולות להשפיע על תפקוד העצבים העוברים דרך הסאקרום.

מכה חזקה בסאקרום, בילדות ובכלל, יכולה גם להשפיע על מיקום הרחם. בין הסאקרום לבין הרחם מחברות הרצועות האוטרו-סקראליות. בעקבות נפילה חזקה על האגן ובפרט על אזור הסאקרום, הרחם יכול לצאת מאיזון ולשנות את מיקומו לאחד הצדדים. זה יקרה בגלל שינוי ברצועות – בצד אחד הן יימתחו מדי, ובצד השני יתכווצו, וכתוצאה מכך ייגרם לחץ על כלי דם, עצבים וצינורות לימפה. כל זה עלול להוביל למגוון רחב של בעיות גינקולוגיות כגון בעיות פריון, הפלות חוזרות, כאבי מחזור, הריונות קשים וסימפטומים חמורים של גיל המעבר.

בנוסף, עצב הפודנדל, שאחראי בין היתר על עצבוב איברי המין, יוצא מהסאקרום ושולח סיבים שעוברים דרך הגומות שעל העצם וגם דרך עצם הזנב. פגיעה בסאקרום ו/או בעצם הזנב יכולה לגרום ללחץ ולהשפיע על פעילות העצב – כלומר להשפיע על כאב באברי המין, על היכולת להגיע לאורגזמה, וכן להשפיע על החדות והעוצמה של תחושת האורגזמה.

העצב הפודנדלי גם אחראי על עצבוב ותפקוד הסוגרים האחראים על מתן שתן וצואה וכך נוכל לראות בעיות של דליפת שתן (בעיקר אחרי לידה), שלפוחית רגיזה או עצירות כרונית.

חשיבות הטיפול בסאקרום בסובאדה

בטיפול סובאדה אנו מקדישות תשומת לב מיוחדת לעבודה על הסאקרום יחד עם אזור עצם הזנב. בעבודה שלנו אנו מעסות את הסאקרום, מגמישות ומחזקות את הרצועות שתומכות בו ומאפשרות לזרימת הדם והעצבים להתחדש ולהתרחב. אנו מותחות את רצועות עצם הזנב ועובדות ישירות על עצב הפודנדל.

גם במהלך הריון עבודה רגישה ועדינה על הסאקרום ועצם הזנב תאפשר הקלה על כאבי גב ולידות קלות ומהירות יותר. בגלל הרגישות העצבית הרבה של האזור, חשוב לקבל טיפול בסאקרום במהלך הריון, ובכלל, רק ממטפלת שהוסמכה לכך.

The post סובאדה והסאקרום appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.

אגן שמח

גיגי אליאש — Wed, 22 Dec 2021 09:34:50 +0000

את מגיעה אלי לטיפול והאגן שלך מלא בכאב, בכיווץ, מאובן. המילים שלך קשות. מספרות על עוצמה של כאב יומיומי לפעמים, על כמו ללכת עם בלוק של בטון, על סכין שננעצת, על חוט תייל.

ואני רוצה שהאגן שלך ידע גם שימחה, גם נועם, גם עונג.

כן. אגן שמח.

לפעמים זהו אנדומטריוזיס, או אדנומיוזיס, או כאב אגני כלשהו.

אני פוגשת יותר ויותר נשים עם כאב בלתי נתפס. נשים צעירות בגוף עם כאב שלא יאומן. כאב משבית. מצמית. חותך.

לפעמים האגן שלך ידע פגיעה, או אובדן, לפעמים הלידה השאירה שם כאב גדול, לפעמים גם סקס הוא כואב ורק שיגמר כבר.

"זה יכאב?", את שואלת אותי בוואטסאפ. ואני כבר יודעת. רואה בעיני רוחי את הכיווץ, את הכאב שהמקום הזה יודע.

"זה טיפול נעים נעים", אני אומרת.

רק שלא יכאב.

את לא יכולה לשאת כאב כרגע. בטח שלא בבטן.

"זה לא יכאב?"

"ואחרי?"

אני מספרת לך על הטיפול. מספרת לך עלי. על המגע. על הרכות. כשמדובר בפחד אני אף פעם לא מנסה לשכנע. רק מספרת. איך יהיה אחרי? אני באמת לא יודעת. לפעמים האזור מתעורר, בריאקציה, ואז בשאיפה נרגע לו.

אחרי התשאול המקיף אני מסבירה לך על מהלך הטיפול. מספרת שאתחיל במגע בבטן, הדרגתי, עדין, נעים, וגם מגע בגב – באזור המקביל למערכת הנשית, באגן. לאט לאט עם הבטן הזו, ברכות. אם משהו כואב תגידי, כן?

הידיים שלי מונחות על הבטן שלך, על הסדין . מרגישות את הפחד, את הכיווץ. נעות לאט לאט, ברכות, בעומק הדרגתי. כבר לא על הסדין, על גוף, עם שמן מחומם. אני מרגישה את המקומות המכווצים האלה, את הנשימה שכמעט ולא מרשה לעצמה להיות, את הבטן שלא רגילה לקבל מגע שהוא נעים.

כן, נעים זו לא מילה גסה. כמה נעים כשנעים! כמה מתח יכול להשתחרר, כמה נשימה יכולה להפתח, כמה דם יכול להתחיל לזרום. סופסוף.

גם מהנעים האיטי הזה, הרך, המכיל.

יש רגע שאני מרגישה איך הגוף מתחיל לסמוך על הידיים האלה. אט אט מרפה לתוכן. וזה רגע מרגש כ"כ.

לפעמים את נרדמת, ואני מתרגשת מההתמסרות.

שמן קיק על הבטן התחתונה, בקבוק חם.

אני אומרת לך, בשקט, שעם הבטן סיימנו. "ווווואי, זה היה נעיייייים….", את אומרת, בקול הזה של הטיפולים.

אני עוברת הלאה. רגליים. גב. אגן. מלמדת אותך לעשות את הטיפול המשלים היומי – חלק כ"כ חשוב של הסובאדה. קחי. גם לך כלים.

הטיפול נגמר. בהקלה, בחיוך, בפרצוף סוטול מתוק

ולרגע אחד קטן, יש לי תחושה, שגם האגן שלך, קצת קצת, שמח

The post אגן שמח appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.

לגעת בבטן של אישה

גיגי אליאש — Sat, 11 Sep 2021 09:11:28 +0000

בטן. מרכז הגוף, כ"כ נוכחת, כ"כ גדולה, בולטת (לפעמים), לא ננגעת (לפעמים), ולפעמים – כ"כ שנואה.

כשאני נוגעת בבטן של אישה אני נוגעת באוסף של זכרונות.

יש שם הכל בתיבת האוצר הזו – וסתות – זורמות, שופעות, מבעיתות, כואבות, איומות, מגעילות, מדהימות, הריונות – עם ידיים מלאות, בלי ידיים מלאות, מעצימים, מזעזעים, כואבים, לא רצויים מופלאים, זכרונות של לידות , סקס – טוב, מופלא, כואב, משפיל, כזה שנרצה לא להיזכר בו לעולם, אדיר, לא רצוי.

ולפעמים יש שם חיים חדשים תחת ידיי! עוברים בועטים, זזים, נעים.

מגירות מגירות יש שם.

ולפעמים כאב,

פגיעות,

בטן רכה, חשופה,

או בטן שהיא שיריון עבה מסתיר תהומות תהומות.

ורחמים מלאות זכרונות, מגירות מגירות, חלקן נעולות.

ורגשות – כעס, שינאה, פחד, תיעוב, אכזבה, סליחה.

כשאני מלמדת את הטיפול המשלים היומי בסוף הטיפול הראשון של הסובאדה אני מבקשת, אם אפשר, אם מתאים, אם מרגיש, לתת קצת אהבה למקום הזה, קצת רוך ועדנה וסליחה ומחילה והשלמה.

נשמע פשוט? ולפעמים כל כך לא.

בטן היא עולם ומלואו, היא גלוי ונסתר, היא הווה ועבר, היא שריון ומעמקים.
מה טומנת בתוכה הבטן שלה?
מה יוליד ויעלה המגע?

בכל פעם מסתקרנת מחדש.

קראי עוד על הבטן וסובאדה
טיפול בטני בראייה גוף-נפשית
טיפל טבעי בצלקת מלידה קיסרית
על סובאדה והחיבור לגוף ומיניות

The post לגעת בבטן של אישה appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.

דרך הסובאדה אל המיניות – טיפול טבעי במיניות לגיל המעבר

אביגיל מולכו שילוח — Tue, 24 Aug 2021 10:23:18 +0000

במהלך המסע המיוחד שלנו כנשים לגלות את גופנו ואת המיניות שלנו, אנו פוגשות אתגרים רבים.
מיניות היא הרבה יותר מסך איברים ופעולות. היא מושפעת ומשפיעה על כל תחום מתחומי החיים שלנו והיא חלק מן ההוויה האנושית שלנו.

מסרים על מיניות במעגל החיים

גיל ההתבגרות

כנערות צעירות, בעת שגופנו מתפתח אנו מקבלות מסרים שונים.
איך אני צריכה להיראות, להתלבש. מהו המשקל הנכון, האם הבטן שלי שמנה מדי או רזה מדי, האם החזה שלי גדול מדי או קטן מדי.
אנו מקבלות את המסרים מתוך המשפחה , קבוצת השוות לנו וגם מהתקשורת.
גם בנושא המיניות אנו מקבלות מסרים שונים. האם כנערה מתפתחת אני יכולה להיות מינית או לא? מה זה אומר להיות מינית. עד כמה מותר לי להתנסות?
זה לא משנה באיזה מגזר ובאיזו חברה קיימת התעסקות גדולה מבחוץ שלא מאפשרת לנערה לגלות את האמת לגבי עצמה וגופה מתוך החיבור הפנימי.

הקמת משפחה

כאשר אנו נישאות ומתחילות פרק חדש של הקמת משפחה נוספים אתגרים פיזיים חדשים.

שינויים הורמונלים בגלל אמצעי מניעה שונים, הריון ולידה שיכולים לגרום לשינוי בתחושה, להביא לכאבים, עייפות וירידה בחשק המיני.

גיל המעבר

והנה מגיע גיל המעבר ופתאום הגוף משתנה בצורה אחרת. הסביבה משדרת לנו שנשים בגיל כזה ובהמשך אינן נשים מיניות יותר. הרבה ליקויים שהחלו בשלבים של ההריון והלידה יוחמרו בגיל הזה. ויכול להיות שאנחנו קצת דולפות. ויש לנו צניחה או בריחת גזים. והמשקל שלנו משתנה.

עוררות מינית

כמטפלת אני מתייחסת לשני סוגים של עוררות מינית.

עוררות סובייקטיבית- נגרמת מכל ארוע חושי או רגשי: מגע, ריח, מוסיקה, שיר מסויים, מהן התחושות שלי כלפי בן הזוג, פנטזיות זיכרונות ועוד…

עוררות אוביקטיבית – זוהי התגובה הגופנית שלי לכל הגירויים הסובייקטיביים. עמידת הפטמות, הזדקרות הדגדגן כתוצאה מזרימת הדם לאיזור. עלייה בהפרשות של הנרתיק ליצירת סיכוך טבעי, גדולת השפתיים , שינויי בצבען לסגול, ופתיחה של השפתיים.

האתגרים העומדים בפני האשה להגיע אל עוררות מינית טובה מושפעים מהגורמים השונים שהוזכרו.
גורמים גופניים כמו תנודות במחזור הווסת, גלולות כאמצעי מניעה, הנקה או לחלופין גיל המעבר שמשפיעים על הפות והרחם דרך השינוי ההורמונלי.
גורמים רגשיים כמו המסרים שהועברו אלינו מן הסביבה, חוויות לא נעימות עד טראומטיות מן העבר, איכות המערכת הזוגית ועוד…

השפעת הסובאדה על המיניות

ישנם סוגים שונים של טיפולים שנשים יכולות לבחור בכדי לעזור להתמודד עם האתגרים הללו. ניתן ללכת לטיפול תרופתי, טיפול מיני, פיזיותרפיה לרצפת האגן , דיקור ועוד הרבה דיסיפלינות.

מטרת הטיפול סובאדה, כחלק מתהליך טיפולי שכזה, היא לתת מענה הוליסטי, נעים ומכיל בכדי לעזור לאשה לא רק להתמודד עם האתגרים אלא להגיע למקום של חיבור עמוק, רחמי ורגשי למיניות שלה.

העיסוי רחם נעשה לאחר שיחה בה אנו פוגשות את האמונות של האשה, לעיתים מגבילות ולעיתים מעודדות. מתקיימת שיחה בה היא יכולה לספר על הכאב, על הקושי וגם על התקווה. דרך השיחה אנו מייצרות אינטימיות שתאפשר לאשה להתמסר למגע.
המגע יכול להיות רך מאד ועם זאת עמוק. בעיסוי נשחרר את הסרעפת שהיא שריר הנשימה הגדול מהצד הפיזי ונושאת בתוכה הרבה זכרונות ורגשות מהצד של הנפש.

בזכות העבודה על הבטן נביא לזרימת דם טובה אל האיברים, שחרור של הגבלות והידבקויות שמאפשרות תנועתיות יותר טובה שלהם ועל ידי כך תפקוד מיטיב.
אם יש לי אפשרות לנשום ולשחרר, אני רגועה וזרימת הדם אל הרחם ואל הדגדגן והנרתיק יותר טובה, הרבה מהמחסומים בדרך אל המיניות יוסרו. אני אוכל להרגיש יותר טוב את העוררות והתוצאה שאוכל להיות בקשב אל הגוף שלי ומה הוא רוצה.
ואז אוכל לחוות ולהנות ממיניות חיובית ובריאה.
קראי עוד על מיניות וגיל המעבר:
סובאדה ומיניות
על סובאדה והחיבור לגוף ולמיניות
סובאדה וגיל המעבר
על סובאדה ופגיעה מינית

The post דרך הסובאדה אל המיניות – טיפול טבעי במיניות לגיל המעבר appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.

מה שמרפה מרפא

טלי שמעוני — Mon, 19 Jul 2021 18:41:17 +0000

הסובאדה היא עיסוי בטן ואגן, אבל לא רק. הסובאדה היא הלך רוח רחב של ראיית הגוף השלם, הנפש השלמה, הצרכים, הרצונות והחלומות, הסיפור, ההתמודדות, החולי, ההחלמה.
הבטן והאגן, נושאים איתם את כל אלה. וכמו שהם יודעים לאחסן ולהחזיק את התחושות והרגשות העמוקים ביותר – מהמענגים ביותר ועד הכואבים ביותר – בהם גם מצויה היכולת לעבד, להתמיר ולשחרר את מה שצריך לעבור הלאה.

שער משמעותי לריפוי של הרחם ושל כלל איברי האגן הוא ההרפייה. להביא הרפייה לתוך מקום שמחזיק כאב, בין הוא כאב עתיק, כאב רחוק או טרי, כאב חודשי או יומיומי, מאותת לגוף אפשרות לשינוי.

מהו אמבט האדים לאגן

אמבט אדים לאגן הוא שיטה נשית עתיקה, פשוטה וחכמה. מדובר בישיבה מעל סאונה של אדים חמים ונעימים שעולים מתוך מים וצמחי מרפא.

הישיבה מעל האדים המרפאים אמורה להיות מאוד נעימה. למעשה, זה מה שעומד בבסיס העניין, לתת למערכת העצבים הרגישה של הפות והנרתיק – האזור הכי אינטימי שלנו, אזור של רגישות, פגיעות ועוצמה – לפגוש נעימות וחמימות גדולים המאפשרים קודם כל להרפות. ומה שמרפה – מרפא.

זו הזדמנות לפגוש את איברי האגן שלנו ממקום שאינו פונקציונלי (למשל בדיקות וגינליות) ואינו מיני (כלומר שאינו באינטראקציה מינית).

אמבט האדים תומך במצבים רבים

אמבט אדים לאגן מביא ריפוי ותומך בגוף ובלב סביב מגוון של צרכים והתמודדויות:
כאבי וסת ומחזור, אנדומטריוזיס, דלקות בפות, בנרתיק ובדרכי השתן, קושי בקליטת הריון, שרירנים, ציסטות, הכנה לבדיקות ומעקבים הכרוכים בפעולות פולשניות, החלמה לאחר לידה, לאחר הפלה, אי סדירות במחזור החודשי, כאב בעת קיום יחסי מין, סימפטומים של גיל המעבר.

הישיבה מעל האדים נותנת תחושת רוגע עמוקה בגוף כולו, ומאפשרת שחרור רגשות מוחזקים באגן וגישה למרכז האנרגטי והיצירתי בגוף. זה כמו שער להעמקת החיבור, ההקשבה ותשומת הלב לקערת האגן.

כיצד משתלב אמבט האדים עם העיסוי

השילוב של עיסוי הבטן והאגן עם אמבט אדים הוא מדהים והם ממש משלימים אחד את השני.
למשל, אם את מתמודדות עם כאבי מחזור, נעשה את עיסוי הבטן החל מתום הווסת עד כשבוע לפני הווסת, ואז בשלושה ימים לפני הווסת, כאשר הרחם כבר מאוד רגישה ואולי גם כואבת, פחות ניגע בעיסוי באזור הרחם. זה זמן מצויין להשתמש בסאונת אדים לאגן ולהביא לרחם תנועה חמה, רכה ועוטפת שתעזור לה לרכך את השלת רירית הרחם החוצה.

רבות ממטפלות הסובאדה מנחות ומלמדות מטופלות איך לעשות את אמבט האדים ובאיזה אופן לשלב אותו במהלך הטיפולי הספציפי של כל אחת, כולל הכוונה לצמחי מרפא מתאימים.
חלק מהמטפלות אף מחזיקות כסא סאונה ומציעות את האפשרות לעשות את הישיבה אצלן בקליניקה.

אני ממליצה לכל אחת, עוד מהווסת הראשונה, להכניס את הישיבה כחלק מהטיפול העצמי השגרתי שלנו לחיים.

עוד מידע על אמבט האדים

אם את מעדיפה הכוונה ראשונית, את מוזמנת לחפש מטפלת באזור מגורייך.

* הפוסט הזה הוא חלק מסדרת פוסטים בנושא אמבט אדים וגינלי.
למאמר הבא בסדרה- אמבט אדים לאגן בעונות המשתנות.

The post מה שמרפה מרפא appeared first on קהילת מטפלות סובאדה בישראל.