קהילת מטפלות סובאדה בישראל​

פילטר למטפלות

קהילת מטפלות סובאדה בישראל​

פילטר למטפלות

תסמונת השחלות הפוליציסטיות הינה הפרעה הורמונלית, נפוצה בכ10% מהנשים.
לרוב מאבחנים את התסמונת באמצעות בדיקת קיום של  שניים מתוך שלושת הסעיפים:

  • וסתות בלתי סדירות (לעיתים וסת מספר מועט של פעמים בשנה) ולפיכך גם ביוצים מועטים. לעיתים אין ביוץ / וסת כלל.
  • בדיקת דם של פרופיל הורמונלי ובה רואים רמה גבוהה של הורמונים זכריים בדם והפרשה גבוהה של ההורמון LH לעומת ההורמון FSH.
  • בתמונת אולטרסאונד אופיינית לשחלות פולציסטיות יראו ריבוי זקיקים קטנים (הנראים לעיתים כמו שרשרת פנינים). לעיתים השחלות עצמן יהיו מוגדלות.

 

סימפטומים נוספים

חלק מהנשים בעלות התסמונת יסבלו גם מהשמנה, נטייה לאקנה, שיעור יתר (כתוצאה מרמת ההורמונים הזכריים הגבוהה בדם).
לנשים עם שחלות פולציסטיות עלולים להיות אתגרי פיריון, עקב מספר הביוצים המועטים (כלומר סטטיסטית פחות סיכוי להכנס להריון – אין ביוץ בכל חודש), הקושי לצפות את מועד הביוץ ולעיתים בגלל אי ביוץ בכלל.

השלכות נוספות: עקב החשיפה המוגברת לאסטרוגן (בגלל המספר המועט של וסתות בשנה) דופן רירית הרחם מתעבה יותר מהרגיל, מה שמהווה גורם סיכון לסרטן רירית הרחם ועלול להשפיע גם על דימומי וסת כבדים.
בנוסף, נשים אלה עלולות לסבול מסינדרום מטבולי – השמנה ביטנית, לחץ דם גבוה, כולסטרול גבוה ותנגודת לאינסולין.

תנגודת לאינסולין 

מצב המאפיין חלק מהנשים עם שחלות פוליציסטיות. זהו מצב בו התאים בגוף אינם מזהים את האינסולין ולכן לא מאפשרים את כניסת מולקולות הסוכר המחוברות אליו. כתוצאה מכך, רמות הסוכר בגוף עולות, דבר המוביל ליצור מוגבר של עוד אינסולין. רמות האינסולין הגבוהות מובילות ליצור מוגבר של הורמוני המין הזכריים, אשר ממילא נמצאים ברמה גבוהה אצל נשים פוליציסטיות (דבר היכול לפגוע בביוץ סדיר).

כשהמצב הזה איננו מטופל בסופו של דבר עולה להתפתח סכרת מסוג 2. בנוסף, הסינדרום המטבולי מגביר את הסיכוי להתפתחות מחלות לב וכלי דם.

 

יש לציין שלא כל הנשים עם תסמונת השחלות הפולציסטיות יסבלו מהשמנת יתר, אקנה או שיעור. ישנן נשים רזות, אפילו רזות מאוד, מאוד פעילות גופנית שאין להן סימפטומים נוספים מלבד אלו שמגדירים את התסמונת (מחזור לא סדיר, בדיקות דם אופייניות ומבנה פוליציסטי של שחלה).

 

הטיפול ברפואה הקונבנציונלית

גלולות למניעת הריון: הגלולות יוצרות כביכול דימום רחמי סדיר וע"י כך שמירה על רירית רחם בריאה. בנוסף, הגלולות עשויות להקל על תופעות של אקנה ושיער יתר. לנשים המנסות להרות מקובל לתת תרופת המעודדות ביוץ, כגון איקקלומין או לטרזול.

טיפול בשחלות פוליציסטיות ברפואה המשלימה

חשוב לשלב טיפולים ברפואה משלימה ביחד עם תזונה מותאמת ופעילות גופנית – כלומר, שילוב של אורח חיים תומך ומאזן

תזונה

חשוב לפנות לנטורופתית או תזונאית להתאמת תזונה אישית.
כמה כללים בסיסיים: 
הכלל הבסיסי – מזון עם ערך גליקמי נמוך. ערך גליקמי הינו מדד הבודק את השפעת המזון על רמות הסוכר בדם. מזונות בעלי ערך גליקמי נמוך מובילים לעליה איטית ברמות הסוכר בדם וכך מונעים מהגוף יצור מוגבר של אינסולין.
דוגמאות למזונות בעלי אינדקס גליקמי נמוך – דגנים מלאים, קינואה, כוסמת, ירקות – ברוקולי, חסה, סלרי, כרוב, מלפפון, פטרוזיליה, צנוניות, תרד, לפת. קטניות – עדשים, אפונה, חומוס, שעועית.
פירות – תפוחים, תותים, דובדבנים, אשכוליות, אפרסקים, שזיפים.
כל פחמימה שמוסיפים לה שומן או חלבון- הערך הגליקמי יורד. (מומלץ לאכול יוגורט עם פירות, פרי עם אגוזים וכו').
להפחית – מזון מעובד, קמח לבן, סוכרים, תפו"א, פחמימות ריקות – המתפרקות בגוף לסוכרים ומובילות לעליה חדה ברמות הסוכר והאינסולין.

תנועה

פעילות גופנית הינה חשובה מאוד לטיפול בשחלות פוליציסטיות ויכולה לסייע לאזן את רמות ההורמונים.
הפעילות הגופנית מסייעת לירידה במשקל, עוזרת לאזן את רמות הסוכר והאינסולין בדם ומסייעת בהורדת רמות הורמון ה LH – שבד"כ גבוה אצל בנשים פוליציסטיות.

שיטות טיפול כגון רפואה סינית, רפלקסולוגיה, שימוש בצמחי מרפא – גם הן עשויות לאזן מצבים של שחלות פולציסטיות.

 

השפעת הסובאדה על תסמונת השחלות הפוליציסטיות

 העיסוי מסייע להזרמת דם טובה אל אברי המערכת הנשית, איזון הורמונלי, שחרור מתח מהסרעפת – וע"י כך עידוד זרימת דם גם לשחלות ואיזון הורמנלי. הטיפול עשוי לסייע להסדרת המחזורים, פינוי פסולת מאברי המערכת הנשית וזרימת לימפה טובה. בנוסף, העיסוי עצמו מרגיע ויעיל להורדת רמות סטרס.
כאשר אנו משחררות ומרגיעות את הבטן, הסרעפת, הגב התחתון והאגן, אנחנו מסייעות לשיפור זרימת הדם והלימפה בגוף ולרגיעה כללית.
הטיפול מחבר מחדש לרחם, לשחלות, למערכת הנשית ועשוי ליצור סוג של תקשורת מחדש עם האברים הנשיים שלנו.

גוף ונפש

כבכל נושא, הגוף והנפש קשורים זה בזה.
שאלות, או נקודות למחשבה שאת יכולה לשאול את עצמך כדי למצוא את השורש הרגשי של ההתמודדות שלך יכולות להיות:
האם יש התחלות שאינן מוגשמות? פוטנציאל שאינו מממש את עצמו ואינו בא לידי ביטוי? בדיוק כמו הזקיקים שמתחילים לצמוח אבל לא ממצים את הפוטנציאל שלהם.
האם ישנה איזושהי התרחקות או רתיעה מהנשיות?
האם יש רתיעה מדם הווסת? מהריון? מלידה?
האם היה אירוע בחייך שגרם לך תחושה כזו?
איפה אני יכולה למצוא את החיבור שלי, את האיחוי מחדש לרחם ולנשיות?
לכל אישה המסע שלה, השאלות האלו הן רק דוגמאות, וגם אם הן לא רלוונטיות אליך, אולי הן יעזרו לך למצוא את השאלה שתקרב אותך עוד קצת לשחלות שלך ואל עצמך.

 

 

טיפולים ברפואה משלימה עשויים לסייע בהסדרת המחזור, ביצירת ביוץ, באיזון הורמונלי ובכך להקלה בסימפטומים הנלווים.

דף זה נכתב על ידי גיגי אליאש